forma w

[...] rozpuściłem 10 słodzików i wlałem i teraz jest mega dobry. Lepszego sosu zero nie jadłem. Ale sosy zero nie dla mnie. Już prawie cały zeżarłem bo leje do dzioba %-) No i forma z bliska bo z łazienki dawno nie dawałem %-) Robi się sushi coraz bardziej 8-) No i jednak wleci masteron w następnym tygodniu. Klata powoli zaczyna prążkować, a żyły [...]

[...] bo nie dałbym rady zwyczajnie wykupić produktów do diety. Pod kątem finansowym ostatnie pół roku to totalna lipa... W sumie motywuje mnie tylko myśl, że "uda mi się ta forma mimo wszystko". No i wiem, że inni mają gorzej, ale to i tak irytujące. Dobra i kończąc to użalanie się: Póki co 3 tabs letrozolu poleciał. Liczę, że niedługo będzie [...]

Ale i tak jak usłyszałem, że ma kobieta patrzeć czy ktoś nie odsypuje sobie kawy do domu to... WTF? %-) ciekawy jestem jak ta forma na żywo wygląda, bo na zdjęciach fajnie to wygląda, a foty nigdy nie oddają tego jak jest w rzeczywistości... no chyba, że właśnie doyebiemy te filtry itp :-D a jak już jesteśmy w temacie takiej hipokryzji to ten [...]

Forma kosa jak na tę -10dni. Jak chłopacy wyżej. 4kg to zleci lekko. +4kg na dwa dni do zawodów to nie fajnie. Ale zobaczysz jak tylko zaczniesz pić wodę. Wtedy spadek się zacznie. Ja tam spece nie jestem ale jeśli chodzi o pozowanie to taka mała rada. Zmieniaj szybciej pozy. Mam nadzieję że na filmach to tylko tak wygląda. Ale na scenie nikt na [...]

Heh. Ja tak samo myślałem. Ale ktoś musi być. Zobaczyć. Dotknąć. I nie kolega z siłowni który pozowanie widział.......Na filmach. Diabeł tkwi w szczegółach. Forma mega. Naprwde. Popraw detale w pozowaniu. Wszytsko się liczy. Ustawienie stóp. Kolan. Łokci barków itd. A S tego nie jesteś w stanie zauważyć bo możesz nawet nie widzieć. Taka [...]

[...] w zakresie mniejszym niż 8 powtórzeń %-) ) Do tego 10 min przerwy, super ultra fajne trendy dietetyczne, kombinowanie na maxa, mądrości wypływające z ich ust. Szkoda, że forma tego nie odzwierciedla :-D Gdy zaczynałem nie miałem kasy na dietę. Jadłem to co tata mi kupił czyli jakieś tam jajka, pół paczki mięsa dla mnie, jakiś kotlet mielony [...]

[...] Dla mnie ważniejsze jest zrobienie jak najlepszej (życiowej) formy ponad zajęte miejsce. Teraz już mi parę osób mówiło, że mogłem zbijać do 70tki. Ale po co, na pewno forma by na tym ucierpiała. A tak wyszedłem w swojej życiowej formie niewiele ponad limit do 70tki, ale niczego nie żałuję, bo wyszło idealnie i to jest właśnie pamiątka na [...]

[...] się z rana, totalnie niewyspany i jakoś po 5h...Nie wiem czy to to niby VLCD czy przekroczyłem tą swoją komfortową granicę BF-a czy co %-) A waga magicznie zaczarowana, forma z dnia na dzień do przodu, a waga stoi albo rośnie...%-) No i dałem już to letro 1/4 tabsa. Będzie leciało w piątki i wtorki. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-17 [...]

[...] nie dłońmi. Miej przedramiona wysunięte pod klatką piersiową. Wiosłowanie - znów nie o to chodzi, ale już nie będziemy po raz n-ty tego poprawiać, kiedyś zajarzysz. Taka forma wiosła, którą wykonujesz spowoduje zabudowanie górnych środkowych obszarów grzbietu ma to swoje plusy i minusy, tak czy inaczej - dokładaj. Drążek - do poprawy, nie [...]

No i koniec odpoczynku w górach ;-) Wpadło trochę niezdrowego żarcia, ale przez te 3 dni się "zresetowałem" i nabrałem sił i ochoty na dalsze treningi. Przy okazji kilka przemyśleń: - o diecie - o treningach siłowych - o aerobach Dieta Uznałem, że obniżę kcal. Ostatnio trochę podlało, więc uważam, że się przyda trochę "oddechu". A więc wyglądałoby [...]

[...] po 20 sekund . Póki co myślę nad ich doborem. Z tygodnia na tydzień będę zwiększał co 5 sekund. Skakanka aktualnie 3/4rundy po 3 minuty. Z czasem będę zwiększał to jakby forma rozgrzewki. Bieganie: zacznę od 15-20minut i aktualnie będę tak biegał (forma rozgrzania) poza tym nie mam butów i od długich biegów strasznie mnie bolą łydki potem.. [...]

Seba - zwróć uwagę na które konto się logujesz , bo z tego co widzę powyżej wrzuciłeś posta ze zdjęciami z jednego (bez kropki w nicku) ,a drugi z kropką;) Lepiej się trzymać jednego i na nim 'budować' swoją historię na forum :) Forma mega i pewnie Władek będzie zaliczony na przetarcie ,a docelowo pewnie jesien ? Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

Witam :) Forma piękna... waskularyzacja niesamowita i dojrzałosć miesnia robi najwieksze wrażenie. Pamietam jak w 2011r w Ostrowii stalismy razem na scenie do 90kg i udalo mi sie bodaj o 2 punkty Ci pokonąć i wtedy mialem srebro :) Widze ze progres ogromny zrobiłes i nie próznowales te 5 lat. Ja kilka lat sobie odpuscilem i zostalem 120kg misiem [...]

Witam, Dziękuje za słowa uznania i szczerość. Witam :) Forma piękna... waskularyzacja niesamowita i dojrzałosć miesnia robi najwieksze wrażenie. Pamietam jak w 2011r w Ostrowii stalismy razem na scenie do 90kg i udalo mi sie bodaj o 2 punkty Ci pokonąć i wtedy mialem srebro :) Widze ze progres ogromny zrobiłes i nie próznowales te 5 lat. Ja kilka [...]

[...] i częstotliwości treningów -ćwiczenia dodatkowe-w tym również ćwiczenia podstawowe na dużej ilości powtórzeń -rozciąganie statyczne i dynamiczne da dużo więcej pożytku niż forma przysiadu,która jest niebezpieczna,nieefektywna w hipertofii rejonów na których zależy 99% ludzi (czwórki),a przede wszystkim znakomita większość ludzi nie wykorzysta [...]

[...] np. dla mnie - ale lepsze to, niż nic nie robienie PS PUMA : "Military push press z nog 5*4-6 " Nie istnieje nic takiego. Albo military press albo push press. Użycie nóg = to nie jest już military press (tylko push press/wyciskopodrzut bądź inna forma np. na nożyce lub unik). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-22 22:36:01

[...] - no kurcze jakakolwiek okazja by sie zwyczajnie rozneglizowac - nie myslisz o niczym, tylko to robisz. Nie zastanawiasz sie czy jestes teraz na masie czy nie, czy jest forma czy nie - sory, "forma" ;) Jest zawsze. Nie pisze o tym przewaznie bo nie klamie mowiac ze pociaga mnie dystans, samotnosc i walka - ale zwyczajnie po ludzku proznosc [...]

[...] - no kurcze jakakolwiek okazja by sie zwyczajnie rozneglizowac - nie myslisz o niczym, tylko to robisz. Nie zastanawiasz sie czy jestes teraz na masie czy nie, czy jest forma czy nie - sory, "forma" ;) Jest zawsze. Nie pisze o tym przewaznie bo nie klamie mowiac ze pociaga mnie dystans, samotnosc i walka - ale zwyczajnie po ludzku proznosc [...]

biernol jeszcze troche baletow i dzieki definicji z forma sie wyrobie sprajt86 czemu uwazasz ze robie na stalym ? 4 trening Klatki i plerow w tym tescie: wyciskanie sztangi w skosie w gorę 4 serie ( 12-60kg 10-70kg 7-80kg (jeden z pomoca) 5-80kg ) 3 trening Klatki i plerow w tym tescie: wyciskanie sztangi w skosie w gorę 4 serie ( 12-60kg [...]

Podsumowując Phil mimo wszystko zasłużył na obronę tytułu bardzo dobra forma niestety Kai przegrał głównie mało doyebanymi barkami%-) Największe zaskoczenie(oczywiście na plus) Rhoden debiut i 3miejsce ale sylwetka kosmiczna proporcje tali do klatki nie z tej ziemii8-O na plus też forma dextera napewno wielkim rozczarowaniem był Wolf i przede [...]